そうですね。まず自分で気づくことが大事ですよね。

あと、食事内容をきちんと管理しようと思うと大変なので、いかに自分でやりやすくて効果的な方法を見つけるか、これは永遠の課題だと思います。
あとは栄養やカロリーの知識をどこまで増やすか。。。

モバイルでの記録はとても興味があるので、試してみたいと思います。

みゃお２ さん
最近、調子は、どうでしょうか？！

私の日記は、最近、三段跳び選手のようですけど。。

私は、実体験の結果とか傾向が見えてくると記録するような状況になってきました。ネタもつきますし（笑）。

食事の記録をメモする習慣は、ここ１週間位続けるとできると思うんですが、無意識に食事のことばかり考えているせいか、思わぬ副作用がでました。ご注意下さい。
食べることに意識が行くので、何かやたらお腹すくような感じになります。食べない時間にメロンパンを買って食べてしまう習慣がこの２、３日できつつあります（笑）。
ここのサンクス（こちらのローカルなコンビニ）のメロンパンは、チョコチップ入りでお気に入りだとか、セブンはスタンダード。スーパーは、量と数で勝負しているが質が落ちるとか。へんなメロンパン調査を楽しんでおりました。

今頃は、食品のカロリーもネットでかなり詳しく調べられるようになっていますね。グラム単位でカロリーが計算できるんですね。栄養素も細かくわかりますね。

私、モバイルの記録よりメモのほうが、私には、良いようです。車に乗ってとまってましたが、携帯いじっていたら警察官がじーと見てました。
誤解受けるまえにやめとこと思いました。