2/13食事記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月13日（土）

2/13食事記録のみ
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2/13食事記録のみ 画像1
【朝ごはん】
デコポン 1ヶ
ディアマン 14g
ディアマン・ショコラ 7g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ブロッコリ・水菜・レタス・トマトのサラダ
空飛ぶ玉ねぎドレッシング
かつお菜の塩麹漬け
海月のキムチ
わかめとお豆腐のお味噌汁
鮪アボカド丼 白飯推定 175g

【晩ごはん】
紅白なます
お弁当
　鶏の唐揚げ
　ウインナー
　いんげんの天婦羅
　ポテトコロッケ
　揚げ餃子
　筑前煮
　ミートボール
　鯖の塩焼き
　出汁巻き
　蒲鉾
　壺漬け
　茄子の揚浸
　ピースご飯

【夜食】
デコポン 1/2ヶ
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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