健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2021年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(日)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 長いも 鯖みそ きゅうり 玄米ご飯 挽き肉 南瓜 玉ねぎ モロヘイヤ 納豆		1619.6	kcal
8月2日(月)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 プロセスチーズ 粉ふきいも きゅうり トマト リーフレタス シーザードレッシング	玄米ご飯 挽き肉 南瓜 玉ねぎ モロヘイヤ 厚揚げ 椎茸 ショウガ	1765.8	kcal
8月3日(火)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 しらす干し きゅうり トマト 水菜 リーフレタス 胡麻ドレッシング 豆乳（無調整）	玄米ご飯 刺身 大根サラダ きゅうり モロヘイヤ ヒジキ 豆腐	1315	kcal
8月4日(水)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザパン 牛乳 きゅうり カニかま 干しぶどう	玄米ご飯 牛カルビ キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン ゴーヤ 緑豆もやし 人参	1245	kcal
8月5日(木)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ 粉吹き芋 オクラ 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 牛カルビ キャベツ炒め 玉ねぎ ゴーヤ 緑豆もやし 人参 豆腐	1401.1	kcal
8月6日(金)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゆで卵 カニかま オクラ きゅうり 水菜 レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 メンチカツ ゴーヤ 緑豆もやし 人参	1104.7	kcal
8月7日(土)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ざる蕎麦 野菜のかき揚げ（天つゆ） 大根おろし　ポン酢風味 エノキダケ	玄米ご飯 粉ふきいも ロースハム 鯖みそ 玉ねぎ 大豆もやし きゅうり くらげ ショウガ	1548	kcal
8月8日(日)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 大豆もやし きゅうり くらげ 冷や奴 エノキダケ 枝豆	玄米ご飯 ジャガイモ ロースハム 大豆もやし きゅうり くらげ 餃子 エノキダケ 枝豆	1606.4	kcal
8月9日(月)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン 牛乳 ゴーヤ 玉ねぎ ロースハム トマト きゅうり 目玉焼き スイカ	玄米ご飯 ホタテの刺身 オクラ ピーマン 赤・黄ピーマン ジャガイモ ロースハム	1473.9	kcal
8月10日(火)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ スイカ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 プロセスチーズ ゴーヤ トマト 水菜 レタス シーザードレッシング スイカ	玄米ご飯 アジフライ 肉じゃが 人参 ヒジキ きゅうり ショウガ	1900.5	kcal
8月11日(水)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 バナナ スイカ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザパン きゅうり トマト 胡麻ドレッシング	ご飯 サーロイン ズッキーニ ピーマン 赤・黄ピーマン ジャガイモ ひらたけ トマト きゅうり レタス シーザードレッシング	1622.8	kcal
8月12日(木)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 プロセスチーズ ロースハム アボカド 赤・黄ピーマン トマト レタス 胡麻ドレッシング	ご飯 きゅうり レタス シーザードレッシング サーロイン	1672.5	kcal
8月13日(金)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼きそば キャベツ炒め 玉ねぎ ピーマン 水菜 ぶなしめじ ウィンナー	玄米ご飯 ジャガイモ 人参 ヒジキ 焼き魚（ニジマス）	1449.6	kcal
8月14日(土)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	トマト レタス シーザードレッシング ピザパン 玉ねぎ ピーマン ウィンナー	玄米ご飯 ささみの竜田揚げ ジャガイモ 人参 ヒジキ	1274.4	kcal
8月15日(日)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ すいか クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	おにぎり 大根とニンジンのなます 卵焼き 玄米ご飯 鶏照り オクラ トマト レタス シーザードレッシング		1320.9	kcal
8月16日(月)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ すいか クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	きしめん 鶏の照り焼き 鯖みそ 玉ねぎ みょうが	カレーライス トマト きゅうり レタス シーザードレッシング	1660.4	kcal
8月17日(火)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ すいか バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 ちくわ トマト レタス 胡麻ドレッシング	豆乳（無調整） バナナ	玄米ご飯 焼きサバ ズッキーニ 玉ねぎ 大豆もやし	1433.5	kcal
8月18日(水)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ すいか クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ひやむぎ みょうが カニかま ゆで卵 ズッキーニ 玉ねぎ ロースハム 大豆	玄米ご飯 牛レバー ピーマン 大豆もやし 南瓜 ひき肉炒め 玉ねぎ	1407.4	kcal
8月19日(木)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ すいか クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） マフィン スライスチーズ 牛乳 ゆで卵 カニかま 若鶏のレモン蒸し きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 ひき肉炒め 南瓜 みょうが 焼肉（牛レバー） 大豆もやし ピーマン 玉ねぎ	1486.3	kcal
8月20日(金)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン ロールパン 牛乳 若鶏のレモン蒸し トマト きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 タラのソテー レンコンのきんぴら ゴマ きゅうり 大根サラダ 胡麻ドレッシング	1454	kcal
8月21日(土)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	冷やし中華 トマト きゅうり スクランブルエッグ 桃	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 茄子 人参 真昆布 油揚げ 焼き鮭 冷や奴 鰹節	1834.3	kcal
8月22日(日)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが アジフライ	玄米ご飯 若鶏のレモン蒸し 茄子 人参 真昆布 油揚げ コロッケ 大根サラダ きゅうり シーザードレッシング	1913	kcal
8月23日(月)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	焼き立て カンパーニュ 牛乳 ゆで卵 トマト きゅうり リーフレタス シーザードレッシング ビスケット	玄米ご飯 豚生姜焼き キャベツ炒め ピーマン 人参 豆腐とワカメの味噌汁	1459.9	kcal
8月24日(火)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン 牛乳 プロセスチーズ ゆで卵 もずく トマト きゅうり リーフレタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 八宝菜 ゴーヤ 大豆もやし	1238.1	kcal
8月25日(水)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	カンパーニュ 牛乳 ゆで卵 ゴーヤ 大豆もやし トマト レタス 胡麻ドレッシング うにせん	玄米ご飯 八宝菜 納豆 ねぎ	1614.3	kcal
8月26日(木)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） フォカッチャ 牛乳 ゆで卵 カマンベールチーズ 大豆 オクラ 人参 レタス 胡麻ドレッシング		玄米ご飯 タラのソテー 茄子 人参 にら玉	1346.3	kcal
8月27日(金)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整） ライ麦パン ロールパン 牛乳 ゆで卵 大豆 ちくわ もずく 人参 大根サラダ レタス 胡麻ドレッシング		ご飯 牡蠣フライ 刺身 長いも オクラ 人参	1602.1	kcal
8月28日(土)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ピザパン 牛乳 ミニトマト きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 豚バラのポトフ 茄子 玉ねぎ ピーマン モロヘイヤ 鰹節	1190.4	kcal
8月29日(日)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	素麺 みょうが 鯖味噌 玉ねぎ モロヘイヤ 鰹節	玄米ご飯 豚肉 茄子 玉ねぎ ピーマン 冷や奴 ねぎ	1530.1	kcal
8月30日(月)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	ライ麦パン プロセスチーズ 牛乳 ゆで卵 コーン きゅうり レタス 胡麻ドレッシング	玄米ご飯 コロッケ 厚揚げ ピーマン 大根と揚げのみそ汁	1576.5	kcal
8月31日(火)		スムージー 小松菜 チンゲン菜 人参 リンゴ バナナ レモン クエン酸 牛乳 豆乳（無調整）	カンパーニュ 牛乳 ゆで卵 ちくわ ゴーヤ 大豆もやし 人参 レタス 胡麻ドレッシング ばかうけ　青のりしょうゆ...	玄米ご飯 ジャガイモ ゴーヤ コーン ロースハム ピーマン 厚揚げ	1406.2	kcal