健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2020年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		ゴールドキウイナタデココ...	豚バラ大根 鉄火巻き	ホタテご飯 豚バラ鍋	433.3	kcal
1月2日(木)		ご飯 小 豚バラ鍋	ヨーグルト（加糖）	ご飯 大 ぶりの照り焼き チーズカツオ 豆腐とワカメの味噌汁 グレープフルーツジュース...	1097	kcal
1月3日(金)		ヨーグルト 紅茶 卵焼き	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 森永マミーL [パック]... おにぎり　漬ﾏｸﾞﾛ		1025.4	kcal
1月4日(土)		ヨーグルト（加糖）	ご飯 大 やわらか燻製仕立て かき ブロッコリー シュークリーム	卵雑炊 グレープフルーツジュース...	1188.9	kcal
1月5日(日)		ご飯 大 いくら 鮭 紅茶 グレープフルーツジュース...	トースト 森永マミー [パック] ... グレープフルーツジュース...	ごはん にしん	1774.4	kcal
1月6日(月)		ヨーグルト（加糖） 紅茶	ご飯 大 焼肉 コンソメスープ	水炊き グレープフルーツジュース... せんべい	1465.1	kcal
1月7日(火)		ヨーグルト（加糖） 紅茶	ご飯 大 シュウマイ さつまあげ サーロインステーキ クッキー ほしいも	白粥（五分） グレープフルーツジュース... きゅうり タコの刺身	1690.7	kcal
1月8日(水)		ヨーグルト（加糖） 紅茶	ご飯 大 焼き鳥　皮 さばみりん 納豆汁	ご飯 大 赤貝 グレープフルーツジュース... ポテトチップス　堅あげポ... クッキー	1706.3	kcal
1月9日(木)		クッキー 紅茶	ご飯 大 赤貝 クッキー グレープフルーツジュース... 紅茶		610.6	kcal
1月10日(金)		紅茶 ヨーグルト（加糖）	白粥（五分） たまご 焼き鳥　皮 アボカド	ご飯 大 さばみりん うずら卵 赤貝 グレープフルーツジュース... クッキー	1271	kcal
1月11日(土)		紅茶 クッキー	餅 焼肉 大根おろし	森永マミー [パック] ... グレープフルーツジュース...	837.3	kcal
1月12日(日)		紅茶 クッキー	クラムチャウダー 珈琲 モンブラン	ご飯 大 焼き肉	1173	kcal
1月13日(月)		紅茶 ドーナツ シナモン	トースト きのこのクリームシチュー アップルシナモンケーキド... 紅茶	カニピラフ タラのガーリックソテー グレープフルーツジュース...	1361.6	kcal
1月14日(火)		紅茶 クッキー	モンブラン ご飯 大 赤貝 きのこのクリームシチュー	うどん たまご 納豆 さばみりん ポテトチップス　堅あげポ... グレープフルーツジュース...	2098	kcal
1月15日(水)		紅茶 モンブラン	ご飯 大 野菜炒め 牛肉のクリームシチュー 紅茶 クッキー	ご飯 大 麻婆豆腐 野菜炒め たまご グレープフルーツジュース... 炒飯	3311.6	kcal
1月16日(木)		紅茶	紅茶 松花堂弁当 牛肉のクリームシチュー 紅茶		1309.9	kcal
1月17日(金)		紅茶 モンブラン	紅茶 炒飯 さばみりん	クラムチャウダー チーズクリーム　リゾット ほうれん草のピーナッツ和... グレープフルーツジュース...	1201.5	kcal
1月18日(土)		紅茶 ご飯 大 アボカド シーフードサラダ サバの塩焼き	紅茶 チーズクリーム　リゾット ポークソテー カステラ せんべい	ヨーグルト（加糖） 豚肉カレー 森永マミーL [パック]...	2758	kcal
1月19日(日)		紅茶 白粥（五分） 鉄板焼き たまご せんべい	バニラアイス ブルーベリー　ベーグル ブルーベリー　ベーグル 森永マミー [パック] ...	お雑煮	1705.2	kcal
1月20日(月)		ご飯 小 ニシン開き干し 紅茶	白粥（五分） チキンステーキ 和風サーロインステーキ しらす めかぶ 紅茶	ベーグル　プレーン シーフードサラダ グレープフルーツジュース...	1978.9	kcal
1月21日(火)		ご飯 大 ニシン開き干し キャベツ 目玉焼き 紅茶	ご飯 大 たまご チキンステーキ 白菜 紅茶	ご飯 大 ウインナー ポテトフライ ニンジングラッセ シーフードサラダ グレープフルーツジュース...	2444.9	kcal
1月22日(水)		紅茶 クッキー	ベーグル　プレーン ブルーベリー　ベーグル チキンステーキ	ご飯 大 たまご すきやき グレープフルーツジュース...	2110.1	kcal
1月23日(木)		芋ようかん 珈琲	ごはん たまご ビーフカツ グレープフルーツジュース...	スコッチエッグ 鉄火巻き グレープフルーツジュース...	1705.1	kcal
1月24日(金)		紅茶 ヨーグルト（加糖）	ご飯 大 キャベツ ベーコンエッグ グレープフルーツジュース...	マルちゃん 塩ラーメン ... たまご シュウマイ クッキー	1713.6	kcal
1月25日(土)		紅茶 クッキー	醤油ラーメン 紅茶 クッキー	鶏のクリームシチュー ご飯 小 かぶの塩漬け グレープフルーツジュース...	1311.7	kcal
1月26日(日)		紅茶 ニシン開き干し ご飯 大	フレンチトースト 紅茶 クッキー チョコアイス 珈琲 マ・マー アルデンティー... チキンステーキ		2249.7	kcal
1月27日(月)		ご飯 大 ニシン開き干し 紅茶	タイカレー　チキングリー... にんじんのピクルス 紅茶	焼き芋 森永マミー [パック] ...	1069	kcal
1月28日(火)		紅茶 ヨーグルト（加糖）	ご飯 大 たまご 焼き鳥　皮	ヒレカツ キャベツ 大根サラダ ビール	1485.4	kcal
1月29日(水)		紅茶 ヨーグルト（加糖）	ご飯 大 たまご クッキー	肉うどん ポテトチップス　堅あげポ... グレープフルーツジュース... 焼き鳥　皮	1997.8	kcal
1月30日(木)		紅茶 ヨーグルト（加糖）	松花堂弁当 コーラ	チョコレートケーキ グレープフルーツジュース...	884.6	kcal
1月31日(金)		紅茶 全粒粉　ベーグル	マ・マー アルデンティー... ツナサラダ 紅茶 グレープフルーツジュース...	納豆 ご飯 大 たまご カニクリームコロッケ チョコレートケーキ	1954.4	kcal