健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		玉子がゆ 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ファイア カフェオレ [...	一日分の野菜 鶏と野菜の甘酢和え 豆腐とかにあんかけ 大根とひき肉の炒め物 キャベツの即席漬け ご飯 小 シジミの味噌汁 とろろ昆布 干し椎茸	トマト＆オニオンサラダ キャベツ　1/6カット ゆず味噌 肉餃子 ビール ヨーグルト（無糖）	1348.2	kcal
12月2日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットミルク コーヒー 一日分の野菜	メバルの西京焼き 里芋と丸天の炊き合わせ ひじきと根菜の明太サラダ あじ豆 ちりめん山椒 ご飯 小 あさりの味噌汁 干ししいたけ とろろ昆布	トマト＆オニオンサラダ 中トロ刺身 かつお サンマの刺身 焼酎お湯割り	1376.8	kcal
12月3日(土)		コーヒー	一日分の野菜 蟹と海苔の卵粥	オニオン＆レタスサラダ お刺身３点盛り 手巻き寿司 ハーブトマト... 手巻き寿司 ねぎとろ 天ぷらそば	1336.7	kcal
12月4日(日)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜 ホットミルク	手巻き寿司　水戸納豆 手巻き寿司　ねぎとろ 手巻き寿司　シーチキンマ... シジミ汁	トマト＆オニオンサラダ 砂肝 馬刺し 発泡酒 枝豆 エビグラタン	1785.8	kcal
12月5日(月)		ふかひれ御粥 コーヒー 一日分の野菜	高野豆腐と昆布の煮物 野菜とくらげの中華和え 白菜とかにあん ごはん あさりの味噌汁 牛肉の柳川風	トマト＆オニオンサラダ カツオの刺身 イカのガーリックソテー あじわい　ビール	1329.4	kcal
12月6日(火)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 森永カフェ・オ・レ [パ...	一日分の野菜 赤魚みりん焼き じゃが芋と山菜の金平 豆豆サラダ 玉葱とわかめ 五目炊き込みご飯 おとなのふりかけ　うに 味噌汁　こまつ菜 干ししいたけ とろろ昆布	オニオン＆キャベツ＆カンカマサラダ ポテトコロッケ かにクリームコロッケ ザ・プレミアム・モルツ ...	1387	kcal
12月7日(水)		バナナ ウエハース ホットミルク コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し 湯葉（生） 大根のコンソメ煮 いんげんと春雨の炒め物 しば漬けときゅうり ごはん おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） 干ししいたけ とろろ昆布 羊羹　新緑 玉露	オニオン＆キャベツサラダ お刺身３点盛り つくね串 親子丼 味噌汁	1802.8	kcal
12月8日(木)		ホタテ御粥 コーヒー 一日分の野菜	クリームコロッケ しゃぶしゃぶ きゅうりとしらすの酢の物 こんにゃくのピリ辛山椒 ごはん おとなのふりかけ　うに シジミのみそ汁524 干ししいたけ とろろ昆布	ちゃんこ鍋 ビール 清酒（本醸造） 塩ラーメン	1731.7	kcal
12月9日(金)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... グレープジュース コーヒー	一日分の野菜 豚肉のデミトマトソース 角天と野菜の煮物 白菜と油揚げ ゆず大根 十六穀米 ご飯 小 シジミのみそ汁 ライス	サーロインステーキ 野菜サラダ スジカレー	1852.9	kcal
12月10日(土)			まるごとソーセージ [袋... バナナ クリームシチュー 野菜ジュース 野菜サラダ ホルモン焼き キャベツ ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆		1221.2	kcal
12月11日(日)		ﾋﾞｯｸﾏｯｸ 野菜サラダ	盛岡冷麺	海鮮鍋 牡蠣 ブリの刺身	1831.1	kcal
12月12日(月)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットミルク コーヒー	一日分の野菜 サバの照り焼き じゃが芋の煮物 五目切千大根 きゅうりの酢の物 ごはん おとなのふりかけ しじみの味噌汁　（薄味） 干ししいたけ とろろ昆布	牛丼Lightとん汁セッ... 玉子 野菜サラダ カツオの刺身 タコ刺身	1429.1	kcal
12月13日(火)		バナナ ウエハース クリームシチュー コーヒー	一日分の野菜 豚肉の高菜炒め 蒸し焼売 大根とラデッシュのなます キャベツのしそ　ひじき 赤米入りご飯 おとなのふりかけ　うに しじみの味噌汁　（薄味） 干ししいたけ とろろ昆布	生姜焼き ごはん 野菜サラダ アジのたたき	1510.3	kcal
12月14日(水)		トマト＆オニオンサラダ ホタテ御粥 コーヒー	一日分の野菜 メバルのカレー揚げ エビと野菜のマヨソース炒... ゴボウとニンジンのきんぴ... さやいんげんのピーナッツ... ごはん おとなのふりかけ　わさび しじみの味噌汁　（薄味） 干ししいたけ とろろ昆布	寄せ鍋 ブリのあら炊き ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造）	1754.8	kcal
12月15日(木)		バナナ クリームシチュー ウエハース コーヒー 一日分の野菜	鶏のきじ焼き がんもと椎茸の煮物 春雨の中華和え 青かっぱ ごはん おとなのふりかけ　うに 味噌汁　こまつ菜	たらばがに ズワイガニ 毛ガニ 八海山 生ビール にぎり寿司	2443.8	kcal
12月16日(金)		コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 鶏肉と里芋の炊き合わせ レンコンのきんぴら 白菜のお浸し サケ昆布ごはん あさりの味噌汁	馬刺し 馬もタテガミ 野菜サラダ ニンニク ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山焼酎 海鮮鍋	2258.8	kcal
12月17日(土)		一日分の野菜 バナナ	幕の内弁当	焼肉 生ビール 野菜サラダ 焼酎水割り	3628.6	kcal
12月18日(日)			クリームシチュー ホットドック 野菜サラダ	台湾風冷しゃぶ トマト＆オニオンサラダ ザ・プレミアム・モルツ ...	1299.3	kcal
12月19日(月)		クリームシチュー バナナ おいしいミルク コーヒー ビール 日本酒熱燗	一日分の野菜 牛肉と白菜のしぐれ煮 じゃが芋と山菜の金平 きゅうりとわかめの酢の物 だしなます ごはん おとなのふりかけ　うに 味噌汁　こまつ菜	マグロ中トロ刺身 海鮮サラダ タラバ蟹 枝豆 筑前煮	1987.9	kcal
12月20日(火)		フカヒレ御粥 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウト塩焼き 根菜の炊き合わせ 切干大根サラダ 金時豆 わかめご飯 シジミのみそ汁	鮟鱇鍋 枝豆 カツオの刺身 ビール 清酒（本醸造） 塩ラーメン	2178.4	kcal
12月21日(水)		バナナ ブルガリアヨーグルト　低... おいしいミルク コーヒー 一日分の野菜	豚肉の塩炒め エビ焼売 煮玉子 五目豆 紫キャベツと玉こんにゃくの昆布和え ごはん シジミのみそ汁	天然ぶりのしゃぶしゃぶ 寄せ鍋 枝豆 いか刺身 ビール 熱燗	2107.7	kcal
12月22日(木)		鮭雑炊 コーヒー 一日分の野菜	チキンライス 海老フライ 野菜のコンソメ煮 コールスロー きゅうりとハム	トマト＆オニオンサラダ お刺身３点盛り 大エビの刺身 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... グレープハイ	1980.4	kcal
12月23日(金)		クリームシチュー バナナ ホットミルク 一日分の野菜	釜揚げうどん＆エビ天 みんみんの餃子 崎陽軒のしゅうまい 肉マン ヱビスビール [カン] ... 清酒（本醸造） 焼酎お湯割り 甘露煮 お煎餅		2778.8	kcal
12月24日(土)		バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... コーヒー	一日分の野菜 坦々麺 ご飯 小 焼ギョウザ	天然ぶり刺し 海鮮サラダ 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... チキンステーキ グレープハイ	2707.4	kcal
12月25日(日)		一日分の野菜 カニ＆うに＆いくら丼 松茸のお吸い物	日清のどん兵衛 天ぷらそ...	トマト＆オニオンサラダ カツオの刺身 ザ・プレミアム・モルツ ... 豚肉のしゃぶしゃぶ グレープハイ	2164.4	kcal
12月26日(月)		バナナ ブルガリアヨーグルト　低... コーンスープ ウエハース コーヒー 一日分の野菜	タラの唐揚げ 里芋と鶏の久利煮 ほうれん草と油揚げ ナス（しば漬け） ご飯 小 味噌汁　こまつ菜	馬刺し 冷しゃぶサラダ はたはた ヒラメの刺身 焼酎水割り 日本酒 カキの土手鍋 のっぺい汁	2697.8	kcal
12月27日(火)		卵がゆ コーヒー 一日分の野菜	細切り牛肉とピーマン炒め ふんわり天の蒸し煮 じゃが芋といんげんのたら... あじ豆 生姜ごはん あさりの味噌汁	海鮮サラダ カツオの刺身 焼き鳥 あじわい　ビール 日本酒熱燗	1743.3	kcal
12月28日(水)		バナナ クリームシチュー ウエハース コーヒー	一日分の野菜 サバの味噌煮 イカと白菜の中華炒め マカロニサラダ 玉葱とわかめの和え物 ごはん あさりの味噌汁	おでん うどんすき ビール 焼酎お湯割り	2420	kcal
12月29日(木)		クリームシチュー バナナ ウエハース	醤油ラーメン 焼き餃子 ご飯 小	かつおの刺身 野菜サラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 八海山 お新香	1852	kcal
12月30日(金)		コーヒー トースト ハムエッグ	すき焼き ライス サラダ	トマト＆オニオンサラダ セロリ アサヒ スーパードライ ... オリジナルチキン 鉄火巻き 松茸のお吸い物	2764	kcal
12月31日(土)		ホットミルク トースト ベーコンエッグ サラダ	一日分の野菜 味噌ラーメン	天然ぶりのお刺身 枝豆 サラダ 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... にぎり寿司 白菜（漬け物） 八海山 年越し蕎麦 グレープハイ	3454.4	kcal