健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)		ヤクルト R-1 鉄火巻き カニ味噌汁 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げだし　湯葉あんか... ひじき煮 大根なます 白菜のピーナッツ和え 野沢菜梅ご飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	チャーシュー麺 もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... バージンオリーブオイル ハーブチキン ゆで玉子 白菜（キムチ） オールフリー	1861.5	kcal
4月2日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ハンバーガー クリームシチュー アーモンドコーヒー	一日分の野菜 きつねうどん	野菜サラダ お刺身3点盛り トロサーモン 大海老の刺身 ホタテの刺身 オールフリー ネギトロ巻き 納豆巻き	1825.1	kcal
4月3日(日)		ネギトロ巻き サントリーウーロン茶 [... ヤクルト R－1 コーヒー	オードブル 茶碗蒸し 海鮮サラダ ヒレステーキ トリフチョコ　シャンパン ザ・プレミアム・モルツ ... ロールパン コーヒー ショートケーキ	特上握り寿司 オールフリー	2095.3	kcal
4月4日(月)		ヤクルト R-1 ハムエッグ 野菜サラダ 納豆 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） 玄米茶 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め がんもどきの煮物 マカロニサラダ 紫花豆 ごはん とうふとワカメの味噌汁 トクホの緑茶 ごぼう茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 サーロイン ステーキ丼 ウーロンハイ	2365.9	kcal
4月5日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き ふわふわ豆腐天のカニ風味... 切干大根の煮物 漬物 わかめご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの 緑茶	とんこつラーメン 揚ギョウザ もずく酢 ローストビーフ ポテトサラダ オールフリー ウーロン茶	1965.8	kcal
4月6日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	チキンハンバーグ じゃが芋とさつま揚げの味... キャベツと角切りチーズの... ほうれん草とハムの和え物 ごはん とうふとワカメの味噌汁 トクホの緑茶 ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 若鶏のレモン蒸し バージンオリーブオイル オールフリー カツカレー ランチ らっきょう（甘酢漬け） 福神漬け	1826.1	kcal
4月7日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ホットドック クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	アジ梅しそフライ キャベツと蒸し鶏の和風ソ... なすの揚げ浸し さつま芋のレモン煮 ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶 ごぼう茶	明治プロビオヨーグルトL... もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 ウーロン茶 特上握り寿司	1942.7	kcal
4月8日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄火巻き しじみの味噌汁　（薄味） サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	牛肉の柳川風 野菜のクリーム煮 春雨の中華和え 白菜と薄揚げの煮浸し 五穀入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ごぼう茶	もずく酢 たけのこの煮しめ レバニラ炒め トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル オールフリー チキンカツ サントリーウーロン茶 [...	1925.3	kcal
4月9日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ホットドック クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	ざる蕎麦 おにぎり　手巻　ツナマヨ... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル イタリアンドレッシング まぐろ納豆 生カツオ ニンニクスライス ホヤ酢 オールフリー 大エビの刺身	2355.6	kcal
4月10日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ランチパック　ソーセージ... クリームシチュー バナナ カフェオレ		リブステーキ 赤ワイン もずく酢 野菜炒め 特上カルビ オールフリー リンゴ サントリー ホット黒烏龍...	1923.4	kcal
4月11日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	トクホの緑茶 味噌汁 ごはん 金平ごぼう カリフラワーと南瓜のごま... 角切り豆腐と野菜の煮物 豚肉と野菜のケチャップ炒... ごぼう茶	もずく酢 白菜（キムチ） 枝豆 オールフリー 生卵 海鮮鍋 サントリー ホット黒烏龍...	1699	kcal
4月12日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... イカの天ぷら（天つゆ） 絹揚げとひじきの煮物 白菜の甘酢漬け ほうれん草ともやしのナム... たけのこご飯 松茸のお吸い物 トクホの緑茶 ごぼう茶	野菜サラダ ふきのとう 酢味噌 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ ニンニクスライス 馬刺し レバ刺し 銀たら サントリー ホット黒烏龍... 天然鯛の塩焼き 海鮮鍋	2186.8	kcal
4月13日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	チキンカツ 味噌ソース 大根とひき肉の炒め物 ほうれん草とツナのサラダ 人参と薄揚げの金平 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 トクホの緑茶	オールフリー 枝豆 もずく酢 焼き鳥 チャーシュー麺 チャーハン サントリー ホット黒烏龍...	1939.5	kcal
4月14日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ てりやきバーガー クリームシチュー コーヒー 一日分の野菜	カレイの煮付け 肉団子のデミグラスソース 中華風卯の花 さつま芋のごま和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 ごぼう茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー まぐろ納豆 肉餃子 サントリー ホット黒烏龍... 特上握り寿司	2087.8	kcal
4月15日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と春雨の炒め物 エビと野菜のマヨソース炒... かんぴょうとほうれん草の... 里芋の白ごま和え 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 オールフリー カレーうどん 鶏めし サントリー ホット黒烏龍...	1832.4	kcal
4月16日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー バナナ カフェオレ 一日分の野菜	サラダ巻き 醤油ラーメン	バージンオリーブオイル ゆで玉子 もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン えごま油 オールフリー ほや酢 まぐろ納豆 生カツオの刺身 大海老の刺身 ウーロンハイ ブルガリア イチゴ	2016.8	kcal
4月17日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ハムと野菜の彩りサンド クリームシチュー ウエハース カフェオレ	チャーシュー麺 五目チャーハン サントリー ホット黒烏龍...	もずく酢 枝豆 オールフリー 牛カルビ 上ロース	2193	kcal
4月18日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏のから揚げ 大根と南瓜の炊き合わせ ほうれん草の白和え 白花豆 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 まぐろ納豆 牛カルビ 上ロース オールフリー 野菜炒め スカイベリー ブルガリア サントリーウーロン茶 [...	1942.1	kcal
4月19日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ソーセージパン クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の	サバの塩焼き 高野豆腐としめじのあっさ... 蓮根の金平 枝豆のおかか和え ひじきちりめんご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 ひじき煮 おから 椎茸煮 刺身コンニャク コンニャクうどん オールフリー きのこ鍋 白菜（キムチ） ノンアルコールカクテル 海鮮鍋 明治ブルガリアヨーグルト... えごま油	1859.8	kcal
4月20日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と玉ねぎの焼肉風 薄揚げとじゃが芋の炊き合... 春雨の中華サラダ いんげんの味噌ピーナッツ... ごはん 味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 おから ひじき煮 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 焼き鳥盛り合せ ブルガリア とち乙女 サントリー ホット黒烏龍...	1732.3	kcal
4月21日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ホットドック クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ 一日分の野菜	エビカツ 麻婆豆腐 さつま芋とチーズのサラダ 大根とこんにゃくの炒り煮 ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 トクホの緑茶 コーヒー	もずく酢 枝豆 しじみ＆ワカメ酢味噌和え お刺身5点盛り オールフリー エビチリ 豚の生姜焼 フライドポテト ノンアルコールカクテル ウーロン茶	2076.9	kcal
4月22日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ホットドック クリームシチュー バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... カフェオレ	一日分の野菜 豚肉の中華風味噌風味 カニ入りしゆまい 卯の花 切干大根のハリハリ漬け 鮭ご飯 味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 エビチリ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ナポリタン サントリーウーロン茶 [...	1960.6	kcal
4月23日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	冷やしラーメン おにぎり　海老マヨネーズ トクホの緑茶	もずく酢 ほや酢 まぐろ納豆 オールフリー トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 ノンアルコールカクテル スカイベリー ブルガリア サントリーウーロン茶 [...	1709.6	kcal
4月24日(日)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ ランチパック ツナマヨネ... クリームシチュー バナナ カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 一日分の野菜	天ぷらそば 生卵 アイスコーヒー	枝豆 もずく酢 オールフリー 特上カルビ 上ロース 牛レバー ノンアルコールカクテル 野菜炒め ブルガリア スカイツリー ウーロン茶	2185.5	kcal
4月25日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしぐれ煮 マカロニサラダ シーフードサラダ トマトソース 野菜と中華くらげのサラダ 高菜ともやしのソテー ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	ローストビーフ 海鮮鍋 もずく酢 オールフリー リンゴ ブルガリア スカイツリー サントリー ホット黒烏龍...	2009.5	kcal
4月26日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 卵雑炊 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	サンマの煮付け 春雨の炒め物 切干大根のサラダ キャベツのマリネ 赤飯 しじみの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 中とろ まぐろ納豆 ひじき煮 南瓜のいとこ煮 蓮根の金平 オールフリー ノンアルコール梅酒 リンゴ 明治ブルガリアヨーグルト... スカイベリー サントリーウーロン茶 [...	1908.3	kcal
4月27日(水)		ヤクルト おにぎり　鶏五目 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の黒こしょうレモン焼... じゃが芋とさつま揚げの味... ほうれん草と ベーコンの... うずら豆と南瓜の和え物 ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶 サントリー緑茶 伊右衛門...	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー ひじき煮 蓮根の金平 南瓜のいとこ煮 牡蠣フライ ポテトのチーズ焼き ソースカツ ノンアルコールカクテル やきそば	2054.8	kcal
4月28日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	白身魚の甘酢あんかけ 筑前煮 コーンとほうれん草のサラ... きのこといんげんのソテー ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 肉餃子 オールフリー えごま油 サントリー ホット黒烏龍... トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル 特上握り寿司 サントリーウーロン茶 [...	1810.8	kcal
4月29日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ コーヒー 鉄火巻き 松茸のお吸い物 一日分の野菜	漁師風 トマトスパゲティ 巻き寿司 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オリジナルチキン フライドポテト S オールフリー	2143.9	kcal
4月30日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー スカイベリー コーヒー 一日分の野菜	ざるそば 巻き寿司	野菜ｻﾗﾀﾞ 牛肉コロッケ たこ焼 オールフリー レバニラ炒め 特上握り寿司	2049.3	kcal