健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ココアシリアル フルーツグラノーラ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏の磯辺揚げ 天つゆ 南瓜いなりのおろしかけ 白菜の甘酢漬け 漬物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 焼き鳥盛り合せ とんかつ 豚汁 焼酎水割り	2452.2	kcal
6月2日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 麦芽コーヒー ソーセージパン クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の	赤魚のゆず風味焼き 豚肉じゃが ツナとマカロニのマヨサラ... いんげんの味噌ピーナッツ... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 お刺身5点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 久保田万寿 特上握り寿司	2405.7	kcal
6月3日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄火巻き サントリー 黒烏龍茶 [... コーヒー 一日分の野菜	豚肉の生姜あん なすのそぼろあん キャベツとレーズンのサラ... さつま芋のレモン煮 おにぎり　菜めし 豆腐とワカメの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 ビール トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 フライドポテト S 野菜ステック オリジナルチキン ハイボール	2230.1	kcal
6月4日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ミックスサンド 麦芽コーヒー もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... まぐろ納豆 カツオの刺身 ニンニクスライス 大海老の刺身 久保田万寿 サントリー ホット黒烏龍... 一日分の野菜 コーヒー	ざる蕎麦 鮭いくら　和おにぎり トクホの緑茶		2003.8	kcal
6月5日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜生活100赤の野菜 ... アマニ油 ソーセージエッグマフィン クリームシチュー カフェオレ		しゃぶしゃぶ 枝豆 もずく酢 ザ・プレミアム・モルツ ... ちゃんこ鍋 サントリー ホット黒烏龍...	1751.3	kcal
6月6日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の味噌漬け焼き 角切り豆腐と野菜の煮物 切干大根のサラダ キャベツのマリネ 神州一味噌 即席 15種... ごはん トクホの緑茶	もずく酢 ビール しゃぶしゃぶ 焼酎水割り ちゃんこ鍋	2082.6	kcal
6月7日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース コーヒー 一日分の野菜	ひじきのかき揚げ（天つゆ... 磯辺揚げ 冬瓜のあんかけ きゅうりの酢の物 ほうれん草ともやしのナム... 枝豆 ごはん 桜海老 松茸のお吸い物 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 肉うどん ザ・プレミアム・モルツ ... カマンベール 焼酎お湯割り	2174.8	kcal
6月8日(水)		ヤクルト キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉と野菜の炒め物 薄揚げとひじきの煮物 カリフラワーと南瓜のごま... 中華くらげの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール オリジナルチキン フライドポテト S セロリ 野菜ステック ハイボール	2269.3	kcal
6月9日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	サバの塩焼き 五目ボールと大根の煮物 茄子の揚げびたし ほうれん草と ベーコンの... ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 カニカマサラダ お刺身5点盛り ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 冷酒	1979.2	kcal
6月10日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	鶏の唐揚げ 里芋とこんにゃくのゆず風... マカロニサラダ 白菜のピーナッツ和え 黒米入りご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ビール 焼き鳥 焼酎水割り カマンベールチーズ	2271.1	kcal
6月11日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ ソーセージパン カフェオレ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	おろしうどん 天かす 鶏五目おにぎり トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 枝豆 もずく酢 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷や奴 カツオの刺身 大海老の刺身 焼酎ウーロン割り	2163.9	kcal
6月12日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ レタスサンド クリームシチュー 一日分の野菜 鉄＆カルシウム　ウエハー...	鴨南蛮そば ザ・プレミアム・モルツ ...	しゃぶしゃぶ 枝豆 もずく酢 コロコロステーキ うどん 久保田万寿	2622.5	kcal
6月13日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース アマニ油 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	鶏のねぎ生姜あん 高野豆腐の煮物 ごぼうサラダ オクラのおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶 シュークリーム ごぼう茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールフリー 冷奴 カツオだし まぐろ納豆 サントリーウーロン茶 [...	1772.4	kcal
6月14日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	白身魚のフライ 牛肉じゃが 春雨の中華サラダ 大豆ひじき 五目ご飯 しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールフリー つけ麺 魚介醤油とんこつ... サントリーウーロン茶 [...	1854.2	kcal
6月15日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 野菜ジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	豚肉のポン酢がけ 薄揚げと人参の煮物 ブロッコリーと玉子のサラ... 白花豆 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 トクホの緑茶	トマト＆オニオン＆レタス... 鯛の昆布締め アワビの刺身 アサヒ プレミアム生ビー... 馬刺し 馬レバ刺し 冷しゃぶサラダ 明石のタコ刺し つぶ貝 大吟醸 鶏鍋 焼酎お湯割り	2530.1	kcal
6月16日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 野菜ジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 黒豚シュウマイ ほうれん草と ベーコンの... 大根と人参の和風サラダ ごはん あさりの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 カツオの刺身 オールフリー 特上握り寿司 サントリー ホット黒烏龍...	1708.9	kcal
6月17日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	和風ハンバーグ 野菜の炊き合わせ 豆のサラダ 高菜ともやしのソテー わかめご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 枝豆 オールフリー 肉餃子 コンニャクレバ刺し ノンアルコール梅酒	1702.6	kcal
6月18日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	冷やし中華 ネギトロ巻き	冷奴 枝豆 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 焼き鳥 明治ブルガリアヨーグルト... ノンアルコールカクテル サントリーウーロン茶 [...	1608.4	kcal
6月19日(日)		ヤクルト Ｒ－1 完熟トマト 食塩無添加 ...	野菜ジュース 1日分の野...	もずく酢 冷奴 山形のだし こんにゃくそーめん オールフリー ブルガリア サントリー ホット黒烏龍...	464.7	kcal
6月20日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の照り焼き 枝豆いなり 昆布つくだ煮 コールスロー 洋なしの赤ワイン漬け ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆amp;オニオン... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールフリー 冷奴 山形のだし コンニャクレバ刺し 白菜（キムチ） サントリー ホット黒烏龍...	1245.3	kcal
6月21日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	鮭フライ 南瓜と大根の煮物 ほうれん草と白菜の黒ごま... 人参とツナの玉子和え ひじきご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールフリー 白菜（キムチ） 冷奴 山形のだし 刺身こんにゃく 酢味噌 明治ブルガリアヨーグルト... サントリーウーロン茶 [...	1174.8	kcal
6月22日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ トマトジュース アマニ油 おにぎり　とり五目 ホット伊右衛門 [ペット... コーヒー 一日分の野菜	すき焼き 玉子ときくらげの中華風 ポテトサラダ 切干大根のハリハリ漬け ごはん 味噌汁　油揚げ トクホの緑茶	ハーブチキン バージンオリーブオイル 枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン&レタス... ゆで玉子 えごま油 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... 3種のチーズ牛丼とん汁セ... サントリーウーロン茶 [...	2528.7	kcal
6月23日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 野菜ジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	サバの照り焼き 里芋と椎茸の炊き合わせ 大根とわかめの酢の物 白菜とくらげのナムル ごはん しじみの味噌汁　（薄味） トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 山形のだし えんがわ アジのタタキ 特上握り寿司 久保田万寿	2179.3	kcal
6月24日(金)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	肉団子のデミグラスソース じゃが芋のカレーソース なすの揚げ浸し 切干大根と高菜の炒り煮 鮭ご飯 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... ざる蕎麦 特上握り寿司 久保田万寿 焼き鳥　レバー サントリー ホット黒烏龍...	2362.9	kcal
6月25日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース アマニ油 コーヒー 一日分の野菜	とろろ蕎麦 辛子明太子おにぎり トクホの緑茶	チャーシュー麺 もずく酢 枝豆 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼き鳥 焼酎水割り	2200.8	kcal
6月26日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース	チキンバーガー クリームシチュー 野菜ジュース みたらし団子 サントリー ホット黒烏龍...	枝豆 もずく酢 鶏鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... チーズ鱈 しじみのつまみ ウーロンハイ	2170.2	kcal
6月27日(月)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... ひじき煮 白菜とほうれん草のゆず和え 枝豆のおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 鶏鍋 アサヒ スーパードライ ... 白菜（キムチ） 生卵 久保田万寿	2039.5	kcal
6月28日(火)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 卵雑炊 サントリー ホット黒烏龍... コーヒー 一日分の野菜	肉じゃがコロッケ 高野豆腐としめじのあっさ... カリフラワーの甘酢漬け 白菜のピーナッツ和え 肉味噌混ぜご飯 あさりの味噌汁 トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 まぐろ納豆 ひじき煮 オカラ ザ・プレミアム・モルツ ... トマト＆オニオン＆amp... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 鰆の西京焼き ウーロンハイ	2263.4	kcal
6月29日(水)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 肉団子とブロッコリー 卯の花 漬物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... トクホの緑茶	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼きそば 豚の生姜焼 サントリー ホット黒烏龍...	2115.6	kcal
6月30日(木)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... トマトジュース 久保田万寿 コーヒー 一日分の野菜	イワシの梅煮 豚肉となすの味噌炒め ごま風味のポテトサラダ 白菜と薄揚げの煮浸し ごはん しじみの味噌汁 トクホの緑茶	オニオンサラダ バージンオリーブオイル えごま油 ピリ辛きゅうり 枝豆 もずく酢 特上握り寿司 お刺身5点盛り おくら山芋サラダ ビール	1848.7	kcal