健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2022年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 リンゴジャム みどり豆乳 ジャムパン	ご飯 鶏のクリームシチュー ぶりのあら炊き ひじきと豆腐の煮物 梅干し らっきょう（甘酢漬け） 粟おこし ふかし芋 大根（たくあん）	鶏のクリームシチュー ケチャップライス きゅうり らっきょう（甘酢漬け） ふかし芋	2343.3	kcal
11月2日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ふんわり５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 味わいメロン ふかし芋 ふかし芋	ご飯 みそしる ぶりのあら炊き わさび漬け 梅干し 大根（たくあん） 粟おこし バナナ　1本 ふかし芋 大根（たくあん）	ご飯 あさりの味噌汁 ブリの刺身 ねぎ焼き らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん）	2425.4	kcal
11月3日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 味わいメロン ふかし芋 大根（たくあん） ふかし芋 大根（たくあん） 粟おこし	ハンバーグ弁当 大根（たくあん） らっきょう（甘酢漬け） ふかし芋 リンゴ	スーパードライ わさび漬け ぶり クリームコロッケ 大根（たくあん） ご飯 あさりの味噌汁	2868.2	kcal
11月4日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 クリームパン ラスク	ご飯 みそ汁　小松菜 らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん） 牛肉しぐれ煮 ふかし芋 リンゴ	ご飯 豚汁 とんかつ ぶり照り焼き 大根（たくあん）	2374.6	kcal
11月5日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 メロンパン [袋] 1個	ご飯 ナポリタン 大根（たくあん） ふかし芋 ふかし芋 大根（たくあん） 生ビール（中）	餃子 餃子 からあげ ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 キャベツ 和風ドレッシング	2711.7	kcal
11月6日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 メロンパン	ご飯 豚汁 大根（たくあん） らっきょう（甘酢漬け） 梅干し かつお角煮 ふかし芋 大根（たくあん）	ご飯 アジの塩焼き 野菜炒め たくあん わさび漬け ふかし芋 大根（たくあん）	1981.4	kcal
11月7日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 メロンパン ふかし芋 たくあん	ご飯 うまかっちゃん 野菜炒め 梅干し 大根（たくあん） らっきょう（甘酢漬け） かつお角煮 ふかし芋	ハヤシライス レタス とまと ゆずドレッシング たくあん	2350.3	kcal
11月8日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース ダブルソフト 6枚入 大きいとろけるスライス みどり豆乳 玄米パン ふかし芋	ご飯 みそ汁　小松菜 シュウマイ ぶり照り焼き らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん） ふかし芋 栗どら焼き ふかし芋 大根（たくあん）	ご飯 みそ汁 厚揚げ こんぶ煮 かぼちゃ さつま揚げ 板こんにゃく ぶり ごま 大根（たくあん） わさび漬け キムチ	2131.7	kcal
11月9日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース ダブルソフト ピザソース みどり豆乳 つぶあんぱん [袋] 1... ふかし芋	大根（たくあん） ご飯 かぼちゃの煮物 厚揚げ さつま揚げ 真昆布 かつお角煮 ニラレバ炒め ふかし芋 大根（たくあん）	ご飯 チキンカツ 揚げ餃子 コロッケ あじ南蛮漬け ウスターソース 大根（たくあん） ふかし芋	2549.4	kcal
11月10日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ダブルソフト 北海道バター みどり豆乳 つぶあんぱん 大学芋 大学芋	ハヤシライス らっきょう（甘酢漬け） 大根（たくあん） 大学芋	ご飯 麻婆豆腐 揚げ餃子 あじ南蛮漬け 肉団子	2392.8	kcal
11月11日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ダブルソフト 6枚入 はちみつ みどり豆乳 メロンパン ふかし芋 大根（たくあん）	ご飯 大根と揚げのみそ汁 ウインナー 玉子焼き 厚揚げ 大根（たくあん） 梅干し らっきょう（甘酢漬け） さつま揚げ 餃子	スーパードライ 野菜のかき揚げ（塩） 大根とニンジンのなます ご飯 バターロール	2397.7	kcal
11月12日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ダブルソフト 大きいとろけるスライス みどり豆乳 メロンパン デニッシュロール カスタ...	ちゃんぽん ご飯 大根（たくあん） あじ南蛮漬け 杉谷おこし	生ビール（中） 馬刺し エビフライ 焼酎（乙類） 焼き鳥　 おにぎり 五目飯 スーパードライ	3346.8	kcal
11月13日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ダブルソフト ピザソース みどり豆乳 レーズンパン カップヌードル カレー ...	スーパードライ	ご飯 しじみの味噌汁 絹ごし豆腐 大根（たくあん） もも肉と大根の煮物 キャベツ ご飯	2061.9	kcal
11月14日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン	ご飯 しじみのみそ汁 野沢菜こんぶ 鶏もも肉 ごぼうと豚肉の煮物 大根（たくあん） かつお角煮 梅干し カスタードケーキ 豚肉カレー	スーパードライ ぶり おにぎり	2875.9	kcal
11月15日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン５枚 はちみつ みどり豆乳 小倉あん	カスタードケーキ 豚肉カレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 大根（たくあん） ご飯 すき焼き風煮物 豚バラ たくあん	アサヒ スーパードライ ... ぶり スーパードライ からあげ 焼肉（牛タン）	3091.8	kcal
11月16日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳	生ビール（中） きびなご	うなぎ白焼 うなぎ肝 おにぎり　とろろ 焼き鳥　皮 焼き鳥　もも 焼き鳥　つくね シーフードヌードル	2076.5	kcal
11月17日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 ぶり照り焼き 梅干し 大根（たくあん） みそかつお 野沢菜こんぶ 焼酎（乙類） メジナ わさび漬け 木綿豆腐	カレーうどん ご飯 メジナ 大根（たくあん） みそかつお	2241.5	kcal
11月18日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース 新食感宣言ルヴァン5枚 北海道バター みどり豆乳 高級つぶあんぱん	ケチャップライス 大根と揚げのみそ汁 あじ南蛮漬け らっきょう（甘酢漬け） 梅干し みそかつお 回転焼き	ご飯 みそしる メジナ 野菜のかき揚げ（塩） さやいんげん 天ぷら 大根（たくあん）	2289.6	kcal
11月19日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 高級つぶあんぱん	ご飯 みそしる メジナ 野菜のかき揚げ（塩） しいたけの天ぷら さやいんげん 天ぷら（衣） みそかつお らっきょう（甘酢漬け） ウスターソース 回転焼き	ご飯 鶏のクリームシチュー メジナ 焼き鳥　皮 焼き鳥（ねぎま） なます	2775.2	kcal
11月20日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 メロンパン	ご飯 鶏のクリームシチュー 野菜のかき揚げ（塩） 大根（たくあん） なます ミックスピザ	煮込みラーメン ご飯 メジナ なます	2607.1	kcal
11月21日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 メロンパン	ご飯 ケチャップライス 煮込みラーメン らっきょう（甘酢漬け） 梅干し みそかつお 野沢菜こんぶ さんま煮 ミニ小倉パン	スーパードライ わさび漬け ご飯 みそ汁 マカロニグラタン なすの味噌炒 玉ねぎ なます	2251.8	kcal
11月22日(火)		ミニトマト スイートブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 大きなメロンパン	ご飯 みそ汁 おかめ納豆 さんまのしょうが煮 梅干し らっきょう（甘酢漬け） ナポリタン 芋けんぴ	ご飯 あさり味噌汁 イカの天ぷら（塩） ウスターソース なます	2101.1	kcal
11月23日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース スイートブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 大きなメロンパン 芋けんぴ おにぎり　とろろ	ぶり さつま揚げ 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）		1541.8	kcal
11月24日(木)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 おにぎり	おにぎり あさりの味噌汁 焼きそば らっきょう（甘酢漬け） 梅干し イカの天ぷら（塩） ウスターソース いなり 大学芋	親子丼 みそしる ヘチマ レタス とまと ツナフレーク キムチ きゅうりの酢の物 なす	2445	kcal
11月25日(金)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 ピザソース みどり豆乳 こだわりメロンパン [袋...	ご飯 みそしる おかめ納豆 さんまのしょうが煮 ベビーハム ソーセージ 梅干し 芋けんぴ 大根とニンジンのなます おにぎり	ご飯 うどん コロッケ キャベツ ゆずドレッシング キスの天ぷら（塩） イカと大根の煮物 油揚げ きゅうりの酢の物 なす パイナップル	2651.9	kcal
11月26日(土)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 北海道バター みどり豆乳 メロンパン 芋けんぴ	おにぎり　とろろ 梅干し コロッケ キスの天ぷら（塩） 大根の煮物 にんじん 鶏もも肉（皮付） 油揚げ 塩豆大福	牛丼 豆腐とワカメの味噌汁 きゅうりの酢の物 キスの天ぷら（塩） いんげんの胡麻和え フライビーンズ	2778.4	kcal
11月27日(日)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 はちみつ みどり豆乳 カステラサンド 芋けんぴ	ご飯 サッポロ一番 塩ラーメン... さやいんげんの胡麻味噌和... きゅうりの酢の物 野菜炒め 魚肉ソーセージ 芋けんぴ 七色茶屋杵つき仕立て 塩...	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 さつま揚げ レタス トマト ゆずドレッシング チキンカツ キャベツ とんかつソース フライビーンズ 味ごのみファミリーパック... ハイボール	2960.8	kcal
11月28日(月)		ミニトマト カゴメトマトジュース ロイヤルブレッド５枚 大きいとろけるスライス みどり豆乳 大きなメロンパン 芋けんぴ	ご飯 チキンカツ レタス トマト ごまドレッシングハーフ サバ開き干し 植物油 らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 七色茶屋杵つき仕立て 塩豆大福 こしあん	ご飯 餃子スープ ブロッコリー マヨネーズ 麻婆豆腐 わさび漬け	2542.7	kcal
11月29日(火)		ミニトマト カゴメトマトジュース 食パン５枚 みどり豆乳 カステラサンド	ご飯 野菜スープ おかめ納豆 ブロッコリー さやいんげんの胡麻味噌和... 麻婆豆腐 梅干し らっきょう（甘酢漬け） まぐろころ煮 どら焼き	肉うどん ご飯 ポテトサラダ ナムル わさび漬け らっきょう（甘酢漬け）	2428	kcal
11月30日(水)		ミニトマト カゴメトマトジュース 大きいとろけるスライス みどり豆乳 食パン５枚 大きなメロンパン	ご飯 みそしる ヘチマ おかめ納豆 玉子焼き らっきょう（甘酢漬け） 梅干し 魚肉ソーセージ ぜんざい 大根とニンジンのなます	ご飯 ぶり大根 ポテトサラダ ナムル 煮卵 フライビーンズ	2254.4	kcal