キャベツとか興味深く読ませて頂きました～
ビタミンＣの効果！！やはり重要ですよね！！
カラダを強化するためにも食べないと～って思いました。

今まで食事の記入お疲れ様でした～
ホント体重がより減っていくのはすごかったです。
ただ私がそうでしたが、書かなくなると自分に甘くなる部分があるので、気をつけてくださいね～
朝と夜、両方ともビリーされてるんですかぁ？？

>まぁさん
食事の記録は止めましたが、自分では管理してゆきます。
総カロリーは記録グラフに記載いたします。
毎日ろくなものを食べていない事が、過去の日記を読み返して解りました（恥ずかしい食事内容でした）。
毎日している腹筋プログラムはビリーブートキャンプを見ながら抜粋したプログラムで
毎日やっています。
内容は、スクワット40回→腹筋左右振り40回→腕立て伏せ40回→背筋40回→腰左右振り40回→ひざ寄せ40回→クールダウンをビリーブートキャンプをかけながら毎日朝晩やっています。
ヨガマットは敷いてやっています。