こんばんは。

腰痛はつらいですもの。大事にしたいですね。
私も２年前に椎間板ヘルニアから坐骨神経痛へ移行！！！ぁイタ
たたた。で歩行困難なこともありました。今はリハビリも終え、
元気にテニスも出来るようになりました。
ので、腰痛の文字にも過敏に反応してしまいます。
寒い時期は、筋肉が凝りやすいので、ぎっくることが多くなりま
す。いきなり体勢を変えたり、重い物を持ったりする際は、気を
付けないといけません。筋や筋肉を痛めますので注意して、寒い
季節を痛みのないように過ごしたいですね。(^_-)-☆

ここ数日、曇っているので、寒くなりました。
２６日には、汗ばむ陽気でしたが、太陽が出ないと寒くて、手袋・マフラーをする様になりました。自転車で走っていると、頭も寒いので、毛糸の帽子かぶっています。

家の近所の街路樹も、色づき始めました。
今年は、猛暑の影響で秋が短かったので、日本全体が紅葉が遅れています。
急に冬になった感じがするので、植物も困っているのではないか？と、思うんですよ。笑。

さて、ヨガは、体を伸ばしていくので、とても筋肉が柔らかくなっていくので、腰や下肢に、とってもいいと、思います。続けてくださいね。
体を伸ばした後は、眠気が来ますよね♪

はりそん705さん、こんばんは。
おお、同士よ。
わたしの椎間板ヘルニアです。
未だに多少飛び出ているようで、神経にさわります。
おっしゃるとおり寒い時期は、筋肉が凝りやすいですね。
腹式呼吸のストレッチングは、血液の流れが良くなり『サーッ』と痛みも引きます。
最近は机とヨガマットを行ったり来たりして、なんとか痛みをしのいでいます。
でも、夜の痛みはやっぱキツイっす。
トホホホほ。
寒い季節、お互い気をつけましょうね。

pino9さん、こんばんは。
手袋、マフラー、帽子の季節ですね。
今日は昼間歩いていても耳が痛～くなったので、夜の外出時からイヤーマフをしました。

わたしは耳が江川なので、寒くなるとまず飛び出ているらしい耳殻から痛くなります。
毛糸の帽子が好きでいくつも持っているのですが、歩き出すと頭のてっぺんがトテモとても熱くなり、被っていられません。
で、真冬以外は耳守りだけですごしています。
イヤーマフといっても、グレーのパイル地の幅広ヘアバンドですわ。
これだと、頭のてっぺんから湯気が出でも蒸れません。
アハハハ。

そちらは今紅葉ですか。
今年は本当に秋が長かったですね。
でも、街路樹が色付くのはステキですよね。
こちらもプラタナスが落ち始めました。
落葉しだすと、道路掃除人の仕事が、それはそれは大変になるのですが、
他の木じゃ考えられないくらい、真夏の強烈な日差しを遮ってくれました。
季節も変わったなぁ…と、感慨深いです。