no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月23日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング　3.3km

【運動した時間】1h

【新たな発見】

【今日の感想】北風が強くて1周で止めるほどだった。1kgの錘は重すぎた。

【朝ごはん】食パン+パン工房、バター　炒り卵、ウィンナソーセージ　コーヒー
　
【昼ごはん】焼きそば

【間食】

【晩ごはん】クリームシチュー　舌平目のバター焼き　野菜サラダ、和風ドレッシング　焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 478 kcal
18時
クリームシチュー（1人前） 187 kcal
舌平目のバター焼き（1人前） 176 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1813 kcal
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