no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月28日（金）

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【朝ごはん】ご飯 目玉焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 鯖煮、大根、こんにゃく、おから モヤシそぼろ、レンコンマヨネーズ和え カレースパ、かぼちゃコロッケ

【間食】

【晩ごはん】鰯のムニエル ジャーマンポテト 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
鯖煮（1人前） 130 kcal
大根（1人前） 104 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
モヤシそぼろ（1人前） 48.1 kcal
レンコンマヨネーズ（1人前） 135 kcal
カレースパゲッテイ（0.3人前） 149 kcal
かぼちゃコロッケ（0.5人前） 148 kcal
20時
鰯のムニエル（1人前） 312 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 187 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1917 kcal
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