no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き

【昼ごはん】梅かおりご飯 冷奴 ササミ大葉フライ ベーコンソテー ごぼう巻き

【間食】

【晩ごはん】鰯の唐揚げ 冷奴 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1539kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
梅しそ（1人前） 5.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 99 kcal
ササミ大葉フライ（1人前） 89.5 kcal
ベーコンソテー（1人前） 60.3 kcal
ごぼう巻き（1人前） 66.5 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
冷奴（1人前） 99 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鰯の唐揚げ（1人前） 258 kcal
  1539 kcal
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