no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 シマホッケ塩焼き 炊き合せ 回鍋肉 ナムル 厚焼き卵
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ホッケ塩焼き ジャーマンポテト 白菜のうま煮 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 28.8 kcal
炊き合せ（1人前） 34.1 kcal
回鍋肉（1人前） 244 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
ホッケ塩焼き（1人前） 57.5 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 221 kcal
白菜のうま煮（1人前） 47.1 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1630 kcal
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