57日目【sayakoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

57日目
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【朝ごはん】
味噌汁　リンゴ　柿　マンゴージャム　珈琲
【昼ごはん】
じゃこめし弁当　海藻たっぶりサラダ
【間食】
紅茶　そら豆　
【晩ごはん】
柿　かつおたたき　もやし　パイナップル　梅酒　ハム
【夜食】

【今日の感想】 やっぱり昨日のお菓子を早めには食べてたけど大量やったから体重はふえてるな…。

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
味噌汁（1人前） 120 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
柿（1人前） 78 kcal
農協 マンゴージャム（1人前） 10 kcal
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
19時
ファミリーマート じゃこ飯弁当（1人前） 309 kcal
ファミリーマート 海藻たっぷりサラダ（1人前） 22 kcal
キューピー株式会社 ノンオイル青じそ（1人前） 23 kcal
かつおたたき（1人前） 248 kcal
柿（1人前） 78 kcal
梅酒（1人前） 31.2 kcal
パイナップル（1人前） 40.8 kcal
緑豆もやし（1人前） 38.2 kcal
コープ 本格仕込みボンレスハム（1人前） 48 kcal
20時
ニッセイ 低脂肪1/3（1人前） 7 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
  1221 kcal
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