「鍋がいいよ」【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

「鍋がいいよ」
< 青空 　｜　初DHCレトルト >
【深夜食】
・プロテインバー（チョコ）＠DHC
・ドライマンゴー
・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ

【昼ごはん】
・お弁当：白米ほんの一口のみ。

【晩間食】
・かまぼこ：いかとえび各1枚
・おからクッキー（チョコ）＠DHC
・SOYER：昨晩の続き
・ドライマンゴー
・あくまき（ちまき）

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の日記】
上司（に、あたるのかな？！）の方から、体調を
心配されちゃいましたん…。うーん。太りすぎ
ちゃったからなぁー…。
「ちゃんと食べてる？」
「はい！」「あ。でも、お菓子が多いかも…」
って言ったら、「鍋がいいよ」と…。

そだよね。市販のスープは色々あるし、
お野菜やきのこ類入れるだけなんだから、
ちゃんと作りたいなぁー…。

…って、多分まだちょっと無理かなぁ…。
でもね、とりあえず、ご飯仕込んでみましたん。
玄米+米こんにゃく+マンナンヒカリ+古代米。
この週末はは、これで乗り切りまっしょい！
【記録グラフ】
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
DHC プロテインバー（チョコ）（0.5人前） 96 kcal
ロッテ SOYER(すっきりビター)（0.5人前） 77.5 kcal
2時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（10人前） 274 kcal
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
かまぼこ（10人前） 103 kcal
かまぼこ（10人前） 103 kcal
DHC おからクッキー（1人前） 198 kcal
ロッテ SOYER（0.5人前） 77.5 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
ちまき（3人前） 230 kcal
23時
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チーズクリーム）（1人前） 208 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
  2699 kcal
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