no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

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【今日やった運動】ゆっくりクロール 水中ウォーキング
【運動した時間】クロール 65分 ウォーキング 15分
【新たな発見】クロールはバタ足が意外と疲れなかった。
【今日の感想】クロールが速くはないが15分くらいまともに泳げるようになった。持久力とスピードが課題だ。
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】海老天丼
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】セイゴ塩焼き 大根しらす キャベツとウィンナー炒め ストロングセブン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おにぎり（2人前） 378 kcal
13時
ユーストアー 海老天丼（1人前） 555 kcal
14時
ジャスコ チョコビスケット（0.3人前） 113 kcal
19時
セイゴ塩焼き（6人前） 369 kcal
しらす大根（1人前） 23.3 kcal
キャベツとウィンナー炒め（1人前） 99.3 kcal
麒麟麦酒 ストロングセブン（1人前） 175 kcal
  1712 kcal
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