no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】呼吸に気をつけて歩いたが、後半は意識しないと胸式呼吸となってしまった。
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】やきもち のり しょうゆ セイゴ煮付
【間食】リッツ
【晩ごはん】ササミフライ ミニトマト ブロッコリー ワンタンスープ 豚大根キムチ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】今日は久々に餅を食べた。もっと餅を食べるようにするかな?

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
餅（2人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
セイゴ煮つけ（2人前） 245 kcal
14時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
18時
ササミフライ（1人前） 212 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
明星 ワンタン　（1人前） 63 kcal
豚大根キムチ（1人前） 224 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1820 kcal
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