no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 おでん(厚揚げ ゆで卵 ちくわ 大根) 鶏から揚げ 中華ソテー シュウマイ マカロニサラダ お好み焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ ジャガイモ ホウレン草と豆腐 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
おでん（1人前） 131 kcal
鶏から揚げ（0.2人前） 78.8 kcal
中華ソテー（1人前） 5.3 kcal
シュウマイ（0.5人前） 36.5 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 179 kcal
お好み焼き（0.2人前） 78.9 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 451 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
ホウレン草と豆腐（1人前） 65.1 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2137 kcal
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