no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

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【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 30分 クロール 約35分
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりのクロールは体が重い。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】チキンカツ キャベツ ご飯 トン汁 コールスロードレッシング
【間食】ザ・ストレート 柿の種
【晩ごはん】鰯塩焼き　水餃子 厚揚げとベーコンと玉ねぎ煮 野菜サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
キューピー コールスロードレッシング（1人前） 61 kcal
トン汁（0.5人前） 189 kcal
17時
サントリー ザ・ストレート（1人前） 154 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
鰯塩焼き（1人前） 178 kcal
厚揚げとベーコンと玉ねぎ煮（1人前） 142 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
水餃子（0.4人前） 123 kcal
  2546 kcal
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