no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
11084歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 36.3 kcal
豆腐（1人前） 29.5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.6人前） 19.2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ナス（漬け物）（4人前） 3.7 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 36.3 kcal
牛肉のたたき（0.2人前） 60.4 kcal
肥前豆腐 ゴマ豆腐（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（0.6人前） 12 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（1人前） 24 kcal
野菜炒め（1人前） 126 kcal
牛肉（1人前） 259 kcal
20時
トップバリュー １４品目のバランスサラダ（1人前） 270 kcal
ちらし寿司（0.7人前） 190 kcal
タコ酢（1人前） 40.3 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
  1709 kcal
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