くもりー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

くもりー。
< 久しぶりの午前様。 　｜　食べすぎな週末→D... >
【深夜食】
・飴
・黒あめ
【午前食】
・ヤクルト400ＬＴ
【お昼前の間食】
・メイプルクッキー：カナダ留学してた友人からのお土産。
【昼ごはん】
・お弁当：そぼろ・いんげん・玉子の3色丼。初だ。白身魚のきのことバターのホイル焼き等のおかず、食べる。残したのは、ご飯少しと、豆腐の油揚げのみ。
・メイプルクッキー
・ピリ辛かりんとう：頂き物。
・かりんとう：頂き物。
【晩ごはん】
・オニオンぱんぷきんスープ：昨夜のに、更にかぼちゃを追加しまくるー。
・全粉粒ベーグル＠エルクアトロギャッツ
・マンゴークリームチーズ　ナチュラルチーズ　＠エルクアトロギャッツ　：完食。
・デテーサ＠アンデスティノ
【夜食】
・チーズベーグル：本日、届いたベーグル。初のお店の。
・とろけるチーズ＠マックスバリュ：たっぷーりベーグルにつけて、食べるぅー。
・オニオンぱんぷきんスープ
・びわゼリー＠たらみ
・ピリ辛かりんとう

【今日の日記】
いま11時半過ぎ。
朝は、久しぶりにシャワーだけですませちゃった…。
ここんとこどんなに短時間でも、お風呂にはつかってた
んだけどなぁー…。
くもりー。しかも、なんだか雨降りそうな空模様…。
昨夜、洗濯機3回も回して、干してた洗濯物たち、
迷いつつもベランダに干しっぱなしにしてきちゃったぁー。
帰宅するまで、天気、もってくれますように（-人-）。


いま19時半過ぎ。
お天気、もってくれました…、というか、晴れて
くれていました。るん♪

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
5992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
飴（5人前） 58.5 kcal
1時
春日井 黒あめ（3人前） 90 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
11時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
かりんとう（10人前） 176 kcal
13時
かりんとう（10人前） 176 kcal
18時
オニオンぱんぷきんスープ（0.4人前） 489 kcal
19時
オニオンぱんぷきんスープ（0.4人前） 489 kcal
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
20時
エルクアトロギャッツ 全粒粉ベーグル（1人前） 297 kcal
エルクアトロギャッツ マンゴークリームチーズ（1人前） 300 kcal
21時
エルクアトロギャッツ プレーンベーグル（1人前） 289 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 脂肪分25％カットミックスチーズ（0.3人前） 184 kcal
22時
オニオンぱんぷきんスープ（1人前） 1222 kcal
23時
たらみ びわゼリー（1人前） 113 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
かりんとう（20人前） 353 kcal
  5992 kcal
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