快晴っ！　久しぶりの自転車。ちょー快適っ！！父よ、ありがとぅー♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

快晴っ！　久しぶりの自転車。ちょー快適っ！！父よ、ありがとぅー♪
< ごはんとベーグル。 　｜　チャンス、活かせず... >
【ブランチ】
・プチシェイク（パイン＆マンゴー味）＠オルビス
・無脂肪乳＠マックスバリュ
・黒あめ
【間食】＠レッスン中
・紅茶
【晩ごはん】
・黒糖ベーグル
・ゆであずき：たっぷーりたっぷーり
【夜食】
・デテーサ＠アンデスティノ
・飴
・黒あめ

【今日の日記】
ザ・快晴っ！
久しぶりの自転車。
父が、鍵穴やチェーンにオイルをさしててくれて、
初の乗車。
めっちゃんこ、快適なり！
おとぅさぁーーん、ありがとうございます。

体重、またもや50kg台になってしまったけれど、
体脂肪減少してるので、様子みよぅ…。
ここをどんどん超えてしまうか、それとも維持
出来るかが、自分とのせめぎあい。


そだそだ。帰宅途中にローソンに寄って、
お目当てのタウン情報誌を買いましたん。
他のお店で売り切れだったのだけど、そこの
ローソンには、いっぱーいありましたん。
地産地消の特集だったから、欲しかったのぉー。
農家レストランとか、結構いっぱい載ってて、
いぃー感じ♪

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		英語学習
20分
英語学習（分） のグラフ
 		自転車走行時間
120分
自転車走行時間（分） のグラフ
半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		英語
1時間
英語（時間） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
オルビス プチシェイク（パイン＆マンゴー味）（1人前） 88 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（0.2人前） 70 kcal
明治 ＶＡＡＭ　ＤＩＥＴ　ＳＰＥＣＩＡＬ（1人前） 13 kcal
12時
春日井 黒あめ（2人前） 60 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
エルクアトロギャッツ 黒糖ベーグル（1人前） 300 kcal
和歌山産業 ゆであずき（0.5人前） 458 kcal
20時
飴（5人前） 58.5 kcal
21時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
  1199 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/07/08 17:15 
快適そうでよかったねえ。
農家レストラン！
自転車で回ってみても楽しいかもねえ。^^
夏は暑くて大変だろうけど。
 かんがるるる 2009/07/08 20:57 
★YGTさん★

こんばんは。
はぁーい！自転車、めっちゃんこ快適です。

あ。そうですね。自転車での農家レストラン巡り、
いぃかもー！！素敵な案、ありがとうございます。
日焼け止めたっぷり塗って、着替え持って、
温泉入ったりしつつ、…、いぃー！！
あ。そうだっ！農家民宿みたいのも載ってたん
でしたっ！

わぁーい！なんか、楽しくなってきましたぁー。
YGTさん。いつも、ありがとうございます。
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