昨日の不摂生が体重と血圧に反映・・・
また今日からせっせと調整しなきゃ・・
ちょっと油断するとすぐ結果に出てしまうから
分かりやすいっちゃ分かりやすい・・
ローカロリー生活に戻そう・・

若い頃は、ちょっとやそっとでは、変化なかったのにね～。
今は、少しでも飲みすぎると、覿面です。^^;

全くです・・・；；
若さゆえの体力・・？

昨日あんなに飲んだのに・・
今日は抜こうと思いつつあまりの暑さに
うっかりビールを飲んでしまいました＾＾；
でもご飯を食べて、久しぶりの1500kcal超え！
ま・・飲んだ分超えちゃったね・・

野菜が少ない・・・昼の素麺はおかずをプラスした方が・・・シロクマの分を朝の果物、乳製品に回して・・・なーんて（素人栄養士より）
昨日の日記、この暑さの中、昼間無理しない方がいいですよ。

確かに野菜不足ですね・・・
シロクマは頂き物なので・・・なんとも・・＾＾；
前日に沢山食べてしまったので、量を取って
しまったのかも知れません。
また仕切り直しです・・
昼間は仕事場に行くので仕方ありません・・普段は車なので・・
歩くのも15分くらいなので適度かも・・