出た！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

出た！
< やっぱり・・ 　｜　猛暑・・ >
【朝ごはん】
391.2kcal
【昼ごはん】
489kcal
【間食】
156kcal
【晩ごはん】
527kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.4人前） 137 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
トマトとレタスのサラダ（1人前） 79.2 kcal
リケン ノンオイルゴマドレッシング（0.1人前） 1.4 kcal
12時
素麺_2（1.2人前） 489 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
14時
森永乳業 白くま（1人前） 156 kcal
19時
キリンビール 淡麗アルファ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
豚肉ともやしの炒め物_2（0.4人前） 249 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
  1563 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/07/15 06:48 
昨日の不摂生が体重と血圧に反映・・・
また今日からせっせと調整しなきゃ・・
ちょっと油断するとすぐ結果に出てしまうから
分かりやすいっちゃ分かりやすい・・
ローカロリー生活に戻そう・・
みたお 2009/07/15 20:41 
全くです・・・；；
若さゆえの体力・・？

昨日あんなに飲んだのに・・
今日は抜こうと思いつつあまりの暑さに
うっかりビールを飲んでしまいました＾＾；
でもご飯を食べて、久しぶりの1500kcal超え！
ま・・飲んだ分超えちゃったね・・
みたお 2009/07/16 07:08 
確かに野菜不足ですね・・・
シロクマは頂き物なので・・・なんとも・・＾＾；
前日に沢山食べてしまったので、量を取って
しまったのかも知れません。
また仕切り直しです・・
昼間は仕事場に行くので仕方ありません・・普段は車なので・・
歩くのも15分くらいなので適度かも・・
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