雨ふり【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

雨ふり
< 金曜 　｜　連休中 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・花火・お弁当作り・お茶・ゴミ
【朝ごはん】
チーズケーキ・チョコチップクッキー・ルイボスティ
【昼ごはん】
ちらし寿司・ルイボスティ・チーズケーキ・珈琲
【間食】

【晩ごはん】
イナリ寿司・シソ入り玉子焼き・豚肉とピーマンとナスの味噌炒め・つるむらさきのおひたし・りんご・カモミールティ・ルイボスティ
【夜食】
牛串・ホタテ串・サザエ串・カモミールティ・アイス・麦茶
【今日の感想】
花火大会があったのでそれに合わせて朝は洗濯してお弁当作りとお昼作って準備していた。
雨の予報だったのでどうなるかなーと思いながらも一応いつでも出られるように午後はお弁当のおかずを詰めていき
のろしの音がしたのでたぶんありそうだなーってことでしたくして出た。
あとは村上春樹のIQをずっと読んでいるけどやっとBOOK１を読み終えた。結構厚い本ということもあるけどちょこちょこ
用事をしているのでなかなか時間かけて読めなくて1ヶ月くらいかかったかも（＾＾；
最初は読みにくくてなかなか進まなかったけどようやく乗ってきた感じでスラスラ読めるようになった。
これから読む人のために内容は言わないけどだんだん面白くなってきたので私は最後まで読めそうかな。
それで夜は作ったお弁当を川原で食べて花火見て満足して帰ってきた。途中でやはり雨が降ったけど去年よりは良かった。
人はかなり多かったので人込みで何だかとっても疲れたけど梅雨明けもして少し夏の気配を実感したかな。
写メをみんなに送ったら食いついてきたのは姪だった。喜んでくれたので色々送ったら可愛いとかタイミングばっちりとか
可愛い姪のメールにちょっと和んだ（笑）たぶん彼女なりに気を遣って一生懸命に返信くれたんだろうけど。
帰ってからは旦那と初で甚平を着てみた。なかなか似合っていたのでこれまた面白い。部屋着に良いかも。

【記録グラフ】
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.99℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チーズケーキ（1人前） 292 kcal
森永 チョコチップクッキー（0.5人前） 25.5 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
11時
ちらし寿司（0.5人前） 226 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
チーズケーキ（1人前） 292 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
いなり寿司（3人前） 733 kcal
シソ入り玉子焼き（1人前） 498 kcal
豚肉とピーマンとナスの味噌炒め（0.5人前） 380 kcal
つるむらさきのおひたし（0.3人前） 30.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
21時
牛串（1人前） 152 kcal
ホタテ串（1人前） 56.3 kcal
さざえ串（1人前） 62.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
アイスクリーム（0.3人前） 57.3 kcal
22時
麦茶（1人前） 2 kcal
  2834 kcal
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