no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 秋刀魚煮もの ほうれん草のお浸し
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ぶり煮もの シュウマイ もやし 厚揚げのうま煮 レタスと鮭のマリネ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
秋刀魚煮もの（1人前） 291 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
19時
ぶり煮もの（1人前） 435 kcal
シュウマイ（2人前） 146 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
厚揚げのうま煮（1人前） 291 kcal
レタスと鮭のマリネ（1人前） 28.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1960 kcal
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