センタリング【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

センタリング
< 5週目！ 　｜　初めての寝坊 >
5週目のテーマはセンタリング。

う～ん、自分の中心に焦点をあてるというか、
今まで以上に、今そのとき、現在を意識して、生活していく
という感じでしょうか？？？？

そろそろこのプログラムを一緒にやっている人たちの中から、
いろんな変化や、何かを発見したり、
凝り固まった考えから開放されたり、
そういう人たちが出てきます。

私はどうかなーーーー？？？
何か変化はしていると思うのですが、
メンタルとなると、よくわかりません。

残り2週間、考えながらがんばってみます。

【記録グラフ】
何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
キウイ（2.5人前） 133 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
11時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
12時
パワーサラダ（1人前） 338 kcal
19時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
20時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オムレツ(アスパラ)（1人前） 172 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1462 kcal
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