初めての寝坊【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

初めての寝坊
< センタリング 　｜　D先生 >
びっくりしました。
起きたら、5時半。
まぁ30分の寝坊だったので、
ダッシュで支度をして、
無事いつものヨガクラス。
取り戻せました。

敗因は、目覚まし。
かけ忘れたんですね。。。

それにしても、調子が狂うとはこのこと。
朝の瞑想から、ヨガから、
なんだか乗り切れずに終わりました。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
りんご（1人前） 91.8 kcal
イチゴ（1人前） 85 kcal
12時
パワーサラダ（1人前） 363 kcal
18時
フルーツジュース（1人前） 53.1 kcal
19時
焼きおにぎり（1.5人前） 272 kcal
味噌汁（ほうれん草）（1人前） 54.3 kcal
キャベツとひじき（1人前） 22.3 kcal
なすと豚肉炒め（1人前） 255 kcal
  1196 kcal
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