寝坊が、、、多い。。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

寝坊が、、、多い。。。。
< この日よりWii ... 　｜　ジブリへ……　食べ... >
【朝ごはん】
ランチパック　一個半
【昼ごはん】
きのこごはん　みそ汁
【間食】
サッポロベジタブル　Wコンソメ
【晩ごはん】
バッテラ寿司１個　油で揚げない唐揚げ４つ　みそ汁
【夜食】
おでん　こんにゃくと豆腐
【今日の感想】
やばいな、ほんとちょっとづつ緩んでる。。。
今こそ締め直さなきゃ行けないのに！

【記録グラフ】
朝の体重
59.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前） 178 kcal
12時
キノコご飯（1人前） 273 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
19時
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 70g（0.7人前） 273 kcal
21時
おにぎり　さば寿司（0.3人前） 70.6 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
23時
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
  1142 kcal
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