しもた・・！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

しもた・・！
< 今日も良い天気！ 　｜　昨日今日と・・ >
【朝ごはん】
423.6kcal
【昼ごはん】
412.9kcal
【間食】

【晩ごはん】
518kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
149mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.5人前） 131 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
ハム（1.5人前） 44.1 kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ（0.5人前） 26.7 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.1人前） 6.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ ふんわり　食パン（2人前） 226 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
ソントン キャラメルクリーム（0.4人前） 30.8 kcal
米屋 大福（0.5人前） 129 kcal
AGF ブレンディ　ボトルコーヒー　無糖（1.8人前） 7.2 kcal
19時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
ニチレイ 仙台みそカツ（3人前） 204 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1355 kcal
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コメント
みたお 2009/10/20 08:12 
ここの所、昼の記録を忘れる様に
なってしまった・・
というか、食べたらすぐ仕事に行っちゃうからね・・
夜は飲んでるし・・気がついたら翌日・・＾＾；
気をつけようっと・・
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