本日も、快晴なり♪ 洗濯物、ベランダに干したよぉー。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日(土)

本日も、快晴なり♪ 洗濯物、ベランダに干したよぉー。

< 洗濯物ほすぞぉー!...  | まつげパーマ→先輩... >
【深夜食】
・飴
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT:これで、最後!!
・みかん
・柿
・デテーサ@あんですてぃの
【ブランチ】
・ライ麦パン
・なっとくのエビドリアソース@エスビー
・シュトーレン
【昼ごはん】
・みかん
・柿
【間食】
・みかん
・柿
・サツマイモ:頂き物。大きいの2つ。
【夕ごはん】
・りんごベーグル@えるくあとろぎゃっつ
・シュトーレン
・デテーサ@あんですてぃの
・焼きポテトチップ
【夜食】
・飴
・みかん

【今日の日記】
いま、7時。
さんさんさん、さわやかさんくみぃー…♪
…、って、感じです。
この、土日は、自分自身と家の整理整頓を
しなればー!

人に大切に思われていること、そして、
信頼が無いことを、改めて思いしらされて
いる、ここ数日。
ありがたいなぁー…、ほんと…。
…ただ、昨夜は、あまりの先制パンチに、
うろたえてしまったのでしたん。
…で、食に走ってしまったぁー…、お腹は
欲して無かったのに…。
…、日々是反省…、です…。




いま17時過ぎ。
なんだか、このところ、長電話や頻繁なコールが
続いていて、ちゃんと対応出来ない自分に…、
…うみゅぅ…。
そして、一方で、しっかりしたフォローや
もったいないい優しさを頂いていることに、感謝。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
3091kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
(10人前) 117 kcal
7時
温州みかん(5人前) 127 kcal
(1人前) 78 kcal
ヤクルト400LT(1人前) 45.6 kcal
10時
ライ麦パン(2人前) 343 kcal
エスビー なっとくのエビドリア(1人前) 113 kcal
11時
フルーツケーキ(1人前) 330 kcal
温州みかん(5人前) 127 kcal
(1人前) 78 kcal
13時
温州みかん(5人前) 127 kcal
15時
さつまいも(2人前) 607 kcal
17時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル(1人前) 257 kcal
18時
フルーツケーキ(1人前) 330 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 焼きポテトチップ(1人前) 111 kcal
19時
(10人前) 117 kcal
20時
温州みかん(5人前) 127 kcal
22時
(5人前) 58.5 kcal
  3091 kcal
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