まつげパーマ→先輩とランチ→(可能なら、場所を移して)お茶♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日(日)

まつげパーマ→先輩とランチ→(可能なら、場所を移して)お茶♪

< 本日も、快晴なり♪...  | スポクラ、3週連続... >
【朝間食】
・デテーサ@あんですてぃの
・飴
【昼ごはん】@yurinoki  with Ms.Rie  二人ランチ
・yurinokiセット:おろしそば、お漬物、蕎麦クレープ、杏仁豆腐、お茶
         そして、追加オーダーで、蕎麦クレープ
         蕎麦クレープのレタスや海老、だぁーい好き★
【間食】@えほん with Ms.Rie   二人お茶♪
・デトックスティー
・チョコレートケーキ
【晩ごはん】
・みかん
・デテーサ@アンデスティノ
・ライ麦パン@Petit Ami
・雑穀&ハバネロカレー
・柿

【夜食】

【今日の日記】
いま8時前。
起床6時、ひとりでに目が覚めた。
外はいぃ天気♪
…で、フローリングや階段・玄関のおそうじをして、
45分の半身浴を♪

今日は、何気に日中の予定が盛りだくさん。
るると一緒にいて下さる方に、楽しい時間を過ごして
頂けるよう、ふぁいとー!!


【今日の朝家事】
●LDK・階段・玄関をフローリングシートでおそぅじ。




いま19時。
自宅出発0850
→駐車場到着0905
→メールの返信打つ。
→まつげパーマ(0940~10時半)
→スーパーで20分強、ウィンドー?!ショッピング。
→11時ちょい過ぎに、先輩と合流。
→11時半頃、おそば屋さん到着。
→二人ランチ♪で、1時間強。
(到着時は、お客さん一番乗りだったけど、いつの間にか、満席だぁー…、
…ということで、撤退)
→13時過ぎ~17時前まで、二人お茶♪
→1710頃、先輩を自宅近くのスーパーにお送りする。
→ガソリンスタンドで、ハイオク30㍑、給油。
→帰宅18時前。
→理美容院にレディースシェービングの予約℡。
→たくさんのお野菜やお米たち、届く。


行き着けの一つだった、ガソスタがつぶれてて、…ショック…。
店員さんたち、親切だったのになぁー…。次の職業、見つかって
いるといいなぁー…、と、願う。

明日、雨みたい…。
スポクラ、行く準備しなくちゃー!!
あと、パン屋さんにも寄ろうっと♪
シュトーレン、だぁーい好き♪ あるといぃなぁー♪


ランチ&お茶をご一緒した先輩には、「楽しかった」って
言って頂けて、とってもうれしぃ。
プレゼントも、喜んで頂けたみたい♪
るるが今回お連れした大好きで大切なお店たち、…大感謝。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
20分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
45分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2761kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
(10人前) 117 kcal
12時
ざるそば(1人前) 297 kcal
白菜(漬け物)(5人前) 32 kcal
杏仁豆腐(1人前) 235 kcal
クレープ(2人前) 536 kcal
13時
コムサ ハーブティー(1人前) 20 kcal
14時
ガトーショコラ(1人前) 445 kcal
和三盆糖(5人前) 57.5 kcal
15時
クッキー(1人前) 168 kcal
和三盆糖(5人前) 57.5 kcal
18時
温州みかん(5人前) 127 kcal
19時
温州みかん(5人前) 127 kcal
20時
ライ麦パン(2人前) 343 kcal
蒲屋忠兵衛商店 雑穀&ハバネロカレー(1人前) 121 kcal
21時
(1人前) 78 kcal
  2761 kcal
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