やっぱり月曜日【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

やっぱり月曜日
< 3日連続 　｜　マンゴー >
やっぱり月曜日は、運動できませんね。

でもここに書いていることで、

とってもモチベーションはあがるし、

気にするようになりますね。

いいことです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
11時
マンゴー（1人前） 160 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
13時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
19時
GS（1人前） 87 kcal
20時
パワーサラダ（1人前） 215 kcal
22時
ワイン（4人前） 292 kcal
  1332 kcal
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