no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 チキンカツ 豚汁 キャベツ ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】たこ刺身 大根サラダ 和風ドレッシング しらすの大根おろし　チンジャオロース もやしとニラとハムのソテー　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 491 kcal
豚汁（0.5人前） 168 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60.9 kcal
19時
たこ刺身（1人前） 40.9 kcal
しらす大根おろし（1人前） 17.5 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
チンジャオロース（1人前） 383 kcal
もやしとニラとハムのソテー（1人前） 71.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2110 kcal
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