no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら1切、ささみ1切1/3、牡蠣3個、いわしつみれ2個、1/6木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、ねぎ、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、南瓜煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250m、饅頭
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

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