no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら1切、ささみ1切、いわしつみれ3個、2/6木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、ねぎ、水菜、大根、榎茸、舞茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、南瓜煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250m、饅頭、もやし、キムチ

【昼ごはん】
かけそば
【間食】
黒こしょうせん、黒糖饅頭、いかみりん45g、なぎさあられ50g、コーヒー無糖プラチナ350g、ミルクココア280g

【晩ごはん】
わかめごはんおにぎり、春雨チゲ33g
【夜食】

【今日の感想】

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