no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジの開き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き ミニオムレツ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】麻婆白菜 ブリ照焼き 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ミニオムレツ（1人前） 185 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
麻婆白菜（1人前） 207 kcal
ブリの照焼き（1人前） 289 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.5人前） 50.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2031 kcal
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