試験も無事終了!!【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

試験も無事終了!!
< スイーツ食べ放題 　｜　立腹 >
今日は資格試験の日。昨日夜10時頃自宅について、そこからバタバタ動いて
寝たのが1時だったが、今までも早起きで来ていたので、今日も4時半に起きるつもりでいたら、
うっかり二度寝で7時近くに起きてしまった。
幸い試験には全然間に合う時間だったから良かったものの、
目覚ましなしの状態で寝ていたのが恐ろしい。
これまで結構勉強していたため、それほど大変な試験ではなかったが、
昨年までと傾向が違った出題だったように感じた。
ちゃっちゃと終わらせて、ショッピング。
昨日もさんざんショッピングしたから、今日は軽めにと思っていたら、
地元のジュンク堂で、池袋のジュンク堂では見つけられなかったコーナーがあり、
時間を取られた。
CD見たり、車のキーレスの電池買ったりと、なんだかんだで夕方までかかってしまった。
帰ってくると、研修中の荷物がちょうど届いたところだったので、
荷ほどきもしなければいけない。
やらなければいけないことがテンコ盛り。
またなかなか休めない時間が続くのか～。
まぁでも暇よりはましか。
今日も一日、無事過ごせたことに感謝、合掌!!

【記録グラフ】
体重朝
51.5kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1970.55kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん 中（1人前） 235 kcal
味噌汁　低（1人前） 40 kcal
ハムエッグ（1人前） 140 kcal
コーヒー　砂糖入（1人前） 24.1 kcal
10時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ｇ（1人前） 32.3 kcal
15時
スターバックス グレインブレッド チキンサラダ（1人前） 363 kcal
キャラメルマキアート ホット ショート（1人前） 130 kcal
20時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 187 kcal
味噌汁　低（1人前） 40 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
アサヒ オフの贅沢　ビール　500ml（1人前） 140 kcal
ごはん　中（2人前） 470 kcal
赤魚の開き（1人前） 200 kcal
生チョコ（1人前） 240 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 36.3 kcal
ジャガイモとアスパラの鶏がらスープ煮（1人前） 237 kcal
絹揚げ（1人前） 150 kcal
明治 マカダミアチョコレート（3人前） 165 kcal
ロッテ プチブッセテスティバニラ（８個）（2人前） 120 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（2人前） 132 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
ユーハイム バウムクーヘン（2人前） 232 kcal
森永乳業 ピノ（1人前） 192 kcal
  3640 kcal
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