no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 58.0分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房　バター コーヒー ゆで卵マヨネーズ和え ベーコン
【昼ごはん】チャーハン
【間食】食パン ゆで卵マヨネーズ和え
【晩ごはん】クリアアサヒ 海老フライ キャベツ 餃子 厚揚げと玉ねぎのしょうが煮物 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（0.5人前） 52.5 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ベーコン（1人前） 18.6 kcal
13時
チャーハン（1人前） 426 kcal
17時
食パン（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
18時
アサヒビール クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
海老フライ（5人前） 652 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
厚揚げと玉ねぎの味噌しょうが煮（0.3人前） 138 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2605 kcal
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