いつもの土曜日【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

いつもの土曜日
< くるしい～ 　｜　休み前 >
ヨガをして。。。

野菜ジュースを飲んで。。。

その後のリフレッシュ。
今日はネイルサロン、美容院と
ゆっくりしました。

なんだかほっとします。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
野菜ジュース（1人前） --- kcal
14時
ラーメン（1人前） 403 kcal
21時
おにぎり（1人前） 235 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  1514 kcal
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