no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き　冷奴 スパゲティ　ブロッコリー
【間食】チョコビス
【晩ごはん】鯖塩焼き 湯豆腐 大根サラダ 和風ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
冷奴（1人前） 47.6 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
17時
サンエス チョコビス（0.2人前） 81.6 kcal
21時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2102 kcal
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