no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き タルタルソース キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯵のムニエル　ツナ茶碗蒸し 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
20時
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯵のムニエル（1人前） 258 kcal
  1676 kcal
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