no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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【朝ごはん】ランチパック（たまご） ランチパック（ツナ） コーヒー
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き ダシ巻き卵 ポテトサラダ キャベツ ドレッシング
【間食】一番搾り 柿の種
【晩ごはん】イワシ竜田揚げ カイワレ大根サラダ 水菜とツナサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック（1人前） 108 kcal
山崎製パン ランチパック（1人前） 108 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 20.2 kcal
ドレッシング（0.1人前） 10.1 kcal
18時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
いわし竜田揚げ（0.8人前） 257 kcal
カイワレ大根サラダ（1人前） 13.2 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 221 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2032 kcal
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