飲まなきゃよかった【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

飲まなきゃよかった
< ヨガ3セット 　｜　かつおのたたき >
今日は、映画を観に行った。
帰り、軽く食べようか、何か買って帰ろうかと、曖昧な気持ちのままぶらぶらしていて、サラダやハムなどが少しずつセットになったものにそそられ、買ってしまった。そして、家の近くのスーパーでビールとワイン、そのうえ、ポテトチップス、メロンパンまだ買ってしまった。
今思えば、映画のあとすぐ、喫茶店でも入って、軽食を取ればよかった。

惣菜は期待したほどではなく、ワインもおいしくなかった。
これは、わたしの胃腸のせいかもしれないなぁ。

映画を2本見た疲れもあるかもしれないが、飲食後横になり3時間くらい寝て、今ごろ起きている。
このあと、おふろに入る。
あー、睡眠時間ーーー

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
にんじんりんごジュース（0.5人前） 120 kcal
Lipton ミルクティ（1人前） 35 kcal
お手製 ゆであずき（1人前） 208 kcal
ビール（0.5人前） 70 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
サーモンマリネ（0.3人前） 55.6 kcal
ローストビーフ（0.1人前） 55.3 kcal
からあげ（0.1人前） 50.1 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（0.2人前） 40.4 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 10.1 kcal
オニオンスライス（0.1人前） 10.7 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
たけのこ（0.1人前） 4.6 kcal
カルビー ポテトチップス（0.9人前） 320 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.5人前） 217 kcal
お手製 ゆであずき（0.1人前） 20.8 kcal
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
  1516 kcal
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