no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】約1.5h 59.8分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりに歩いた
【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】牛丼 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】エビスビール
【晩ごはん】鰯塩焼き もやしと豚肉炒め きぬさや えんどう 水菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
牛丼（1人前） 545 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
17時
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
18時
鰯塩焼き（1人前） 279 kcal
もやしと豚肉炒め（1人前） 149 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
エンドウ豆（0.4人前） 28.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2124 kcal
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