no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

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【今日やった運動】
ジョギング、Ｂコース
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
牛乳250ml、鶏がら塩よせ鍋たら1切55g、ささみ56g、1/3大地と海の恵み木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、ミネオラオレンジ、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】

【晩ごはん】
ハイガロール、メープルキューブ
【夜食】

【今日の感想】

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