no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月30日（日）

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【今日やった運動】 ウォーキング
【運動した時間】1.5h 6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】久々のウォーキングで後半スピードが上がらず
【朝ごはん】食パン パン工房　茹で卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】シーフードヌードル 鯵のムニエル　豆腐かき揚げ
【間食】ミニチョコチップクッキー
【晩ごはん】アサリの酒蒸し イワシ竜田揚げ 野菜サラダ ドレッシング ナスの揚げ浸し 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日清食品 シーフードヌードル（1人前） 354 kcal
鯵のムニエル（0.5人前） 129 kcal
豆腐かき揚げ（0.4人前） 45.4 kcal
15時
ミスターイトウ ミニチョコチップクッキー（0.2人前） 93.8 kcal
19時
アサリの酒蒸し（1人前） 83.5 kcal
イワシ竜田揚げ（1人前） 376 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2013 kcal
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