中作業あり【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rikiyuさんのトップページ>記録ノートを見る>中作業あり
10年06月11日（金）

中作業あり
< 軽作業あり 　｜　口内炎が… >
中作業3.5時間

【記録グラフ】
仮眠時間
90分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
16.9%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
10.5%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
16.3%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
9.5%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.8kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.5kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
11.1kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.5kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.8kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ドーム BCAA（1人前） 22 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たけのこの味噌汁（1人前） 60.2 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 109 kcal
大根おろし（1人前） 17.4 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（0.5人前） 36 kcal
QBB ベビーチーズ　チーズで鉄分（1人前） 50 kcal
味付けのり（0.5人前） 2.7 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.2人前） 49 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.4人前） 1.2 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（0.2人前） 14.6 kcal
めいらく 豆乳+おから　のむ大豆（0.5人前） 64.5 kcal
8時
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
ウイダー ﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄ ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前） 73 kcal
13時
冷や奴（1人前） 54 kcal
ぬき菜と油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
14時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ 食パン　8枚（2人前） 230 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 27.2 kcal
雪印 ネオソフト（1人前） 63.8 kcal
コーヒー（1.5人前） 6 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（0.5人前） 36 kcal
17時
マクドナルド チキンタツタ（1人前） 389 kcal
18時
餅（2人前） 235 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 1.9 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
20時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.6人前） 1.8 kcal
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（0.5人前） 1.4 kcal
かつとじ（0.5人前） 578 kcal
  2589 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE