no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月23日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鯖照焼き キャベツ マカロニ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き かき揚げ ちくわ天ぷら 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ニッスイ さば照焼（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
マカロニ（0.3人前） 113 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 554 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 96.2 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
かき揚げ（4人前） 356 kcal
  2158 kcal
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