no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮物 大根 がんもどき ほうれん草
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼 ツナ茶碗蒸し 茄子の煮浸し トウモロコシ 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮（1人前） 285 kcal
大根（1人前） 1.8 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 307 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 38.4 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2098 kcal
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